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如何判断肾脏是否健康

发布于2016-09-12 17:07  点击: 305 次

  判断肾脏是否健康,主要还是以定期进行健康体检为主,结合自身的症状在专科医生的指导下进行科学的评估。那么,在生活中自己如何观察有无肾脏方面疾病呢?
 
  首先,应注意观察自己的小便。如小便气泡多且持续不退,提示蛋白尿或糖尿;尿呈浓茶色、酱油色或淘米水样时,应及时检查;排尿次数频繁而每次量少,则可能是泌尿道感染。其次,晨起颜面水肿、不明原因贫血及顽固高血压等都提示可能存在肾脏病。
 
  此外,夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状,此时查血尿素氮、肌酐均正常,只有检查早期肾功能受损的敏感指标才得以发现异常。因此,早期发现慢性肾脏病的最简便和有效的方法,就是定期做尿液检查。
 
  慢性肾炎是一种常见病、多发病,可发生在任何年龄和职业。生活中,尽量避免感冒,避免过度疲劳;
 
  二是要低盐饮食,不持续高蛋白饮食与暴饮暴食,适当多饮水、不憋尿。
 
  三是尽量避免肾毒性药物,如不能长期使用庆大霉素,不能过量服止痛药;
 
  四是定期检查尿常规。搓搓揉揉能强肾中医认为,“肾主骨,骨为肾之余”,因此坚持体育锻炼,如散步、慢跑、打球等,都能取得养筋健肾、舒筋活络等功效,达到强肾健体目的。
 
  下面介绍两个简单的保健方法:
 
  搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
 
  揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。经常揉按,可增强人体的免疫功能,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。
 
  


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